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您有沒有想過為什麼日本一直位居預期壽命最高的國家？日本人民享有長壽、健康的生活，這已不是什麼秘密。但他們成功的秘訣是什麼？ 本文深入研究了日本飲食習慣的迷人世界，探討了他們獨特的烹飪傳統和健康生活方式之間的關聯。透過了解他們的食物方法，我們可以解鎖有價值的見解，並有可能將其中一些做法融入我們自己的飲食中。 1. 日本人飲食習慣的3個核心原則 日本料理遠遠超出了美味的範疇。它建立在有助於健康生活方式的核心原則的基礎上。讓我們探討其中一些關鍵要素。 1.1.新鮮的時令食材 在日本烹飪中，品質和時令性至關重要。新鮮捕獲的魚、成熟度最高的當地蔬菜以及傳統的醃製技術都發揮著至關重要的作用。對新鮮度的關注確保了營養成分保留，而季節變化則為餐桌增添了令人興奮的多樣性。想像一下，在春天咬一口完全成熟的草莓，或品嚐在遷徙過程中季節性鮭魚的豐富脂肪。 日本人的飲食習慣注重食物的新鮮度和時令性 進一步了解日本刀為何如此昂貴 1.2.原八分 (腹八分) 這句諺語翻譯過來就是「吃到八分飽」。它強調正念飲食以及在達到絕對飽足感之前停止飲食的重要性。這種做法鼓勵品嚐每一口食物並防止暴飲暴食，以免導致體重增加和其他健康問題。 這句話強調了正念飲食以及在達到絕對飽足感之前停止飲食的重要性 1.3.和食（和食） Washoku，字面意思是“和諧的食物”，體現了日本膳食平衡和多樣化的概念。典型的和食餐盤由一系列小菜組成，每道菜都展現出不同的風味和質地。您可能會發現鬆軟的白米飯、烤魚、蒸蔬菜、一碗味噌湯和醃李子。這可確保全面攝取所有必需食物——穀物、蔬菜和蛋白質——以實現最佳健康。 日本料理通常以小菜為主 探索如何使用日本筷子，深入了解日本美食文化 2. 受歡迎的日本料理及其健康益處 日本料理擁有豐富的菜餚，不僅美味，而且對健康非常有益。讓我們深入研究一些流行的例子，並探討它們促進健康的特性背後的原因。 2.1.魚和海鮮 魚類和海鮮是日本飲食的核心，提供豐富的 omega-3 脂肪酸。這些必需脂肪與降低心臟病風險、改善大腦功能和減少發炎有關。鮭魚、鮪魚和沙丁魚都是受歡迎的選擇，而味噌湯等主食通常包含大量的魚或貝類。 日本健康飲食以魚類和海鮮為中心 相關文章： 5種簡單的日本街頭小吃食譜，你可以在家裡做 2.2.發酵食品 發酵是日本料理的基石，這是有充分理由的。味噌、納豆（發酵大豆）和醃菜等發酵食品富含益生菌。這些有益細菌有助於健康的腸道微生物組，在消化、免疫功能和整體健康方面發揮著至關重要的作用。 大豆是日本人飲食習慣的重要組成部分 相關文章：日本傳統美食：25 種以上日本必嘗菜餚 2.3.綠茶 綠茶在日本是一種無處不在的飲料，因其味道和潛在的健康益處而受到人們的喜愛。綠茶富含抗氧化劑，有助於防止細胞損傷，並提供許多健康益處。除了其潛在的健康益處外，綠茶還可以促進放鬆和正念，使其成為日本料理正念飲食概念的完美補充。 事實：在一項對 75,000 多名日本人進行的為期 15 年的研究中，嚴格遵循日本傳統飲食的人過早死亡的風險比那些吃西方飲食的人低 15%。...

天婦羅是深受人們喜愛的日本料理，其特點是海鮮和蔬菜裹上一層薄薄的麵糊，然後油炸至酥脆。它的起源可以追溯到16世紀抵達日本的葡萄牙傳教士。他們帶來了一種油炸技術，日本人將其改編並轉化為我們今天所知的天婦羅。 大蝦天婦羅是真正的烹飪瑰寶。鮮嫩多汁的蝦子包裹在輕盈透氣的麵糊中，形成令人愉悅的質感對比。在本文中，我們將引導您完成簡單的蝦天婦羅食譜， 以便您可以在自己的廚房中製作餐廳品質的蝦天婦羅。 1. 在家做蝦天婦羅所需的設備 鍋子或油炸鍋：油炸鍋可以提供更精確的溫度控制，但大而厚底的鍋子也可以。如果你沒有油炸鍋，可以用底部較重的大型荷蘭烤箱代替。只要確保它能容納足夠的油，以舒適地淹沒蝦子而不會溢出。 溫度計：這對於確保油達到完美溫度、保證天婦羅清淡酥脆至關重要。 鉗子：使用長鉗子在熱油中安全地移動蝦子。 開槽勺：這可以幫助您將煮熟的蝦子從油中取出，而不會濺出或舀出多餘的油。 紙巾：這些對於瀝乾煮熟的天婦羅中多餘的油至關重要。 使用杉山金屬日本天婦羅鍋提升您的蝦天婦羅食譜 👉 現在警察： 山田 36 公分鐵製天婦羅鍋 - 高品質完美天婦羅 2. 大蝦天婦羅食譜的材料 2.1.對蝦 為了獲得最佳效果，請選擇大小相似的新鮮、緊實的蝦子（每磅約 16/20 顆）。這確保了烹飪均勻。尋找有半透明殼和閃亮的黑色眼睛的蝦子。避免任何外觀暗淡或變色的產品。 選擇新鮮、緊緻、大小相似的蝦子以獲得最佳效果 2.2.天婦羅 這種輕盈透氣的塗層使蝦天婦羅如此特別。這是天婦羅麵粉配方指南： 通用麵粉：這是麵糊的基礎。 冷水：這對於製作清淡酥脆的天婦羅至關重要。使用溫水會導致麵糊又重又油膩。 雞蛋（可選）：麵糊中加入分離出的蛋黃可以增加麵糊的鬆脆度。然而，這不是必需的並且可以省略。 替代品：對於無麩質選擇，您可以用米粉代替通用麵粉。請注意，米粉麵糊往往會稍微細膩一點。 冷水的科學原理：冷水可以防止麵粉中的麵筋過多，從而使麵糊變得更輕、更脆。熱水會啟動麵筋，使口感更有嚼勁。 額外酥脆小秘訣：為了獲得額外的酥脆感，可以考慮將雞蛋分離並僅將蛋黃添加到麵糊中。蛋清可以用於其他食譜或直接丟棄。 沾醬（可選）：雖然蝦天婦羅本身就很美味，但天婦羅配方醬卻增添了一層額外的味道。受歡迎的選擇包括醬油、味醂（甜米酒）、清酒（米酒）和米醋的混合物。大多數雜貨店也可以買到預製的天婦羅蘸醬，提供了方便的選擇。 天婦羅麵糊是這道菜的基礎 👉 探索我們的煎鍋和煎鍋系列，將您的烹飪技巧提升到新的水平 3.蝦天婦羅食譜：逐步說明 3.1.準備蝦 首先用紙巾徹底擦乾蝦子。蝦子上過多的水分會導致熱油飛濺。...

保持菜刀鋒利對於安全高效地準備食物至關重要。但市面上有如此多的磨刀石，選擇合適的磨刀石可能會讓人不知所措。在本指南中， Kiichin將分解三種主要類型的磨刀石，解釋它們的優缺點，以幫助您找到最適合您的磨刀需求和廚房目標的磨刀石。 1. 3種磨刀石 1.1.水石 水石因其諸多性能優勢而變得非常受歡迎。這是天然和合成材料中可用的磨石類型之一。 水石通常由氧化鋁磨料製成。這與諾頓印度石中使用的油石磨料相同。水石和油石之間的主要區別在於將磨料黏合在一起的黏合劑。水石比油石軟。當舊的磨料脫落並被新的鋒利材料取代時，這種較軟的黏合劑可促進更快的切割。 水石比油石軟 快速切割是水石的一個明顯優勢。與大多數其他產品相比，它還提供更廣泛的磨料種類。水石的粒度可達 120 粒度，並且很容易在 8000 粒度以上（最好是 30,0000 粒度）找到。 另一個明顯的優點是使用水而不是油來去除石頭上的金屬砂粒（研磨過程中產生的金屬顆粒）。水不僅更容易清潔，而且幾乎隨時可用。 立即購買： 優質松永 Sun Tiger 240XL 磨刀石 - 正宗日本工藝 1.2.油石 與水石相比，油石是一種比較累贅的石頭。這些磨石類型使用油去除金屬屑並防止石頭堵塞。 傳統的油石最初是由Novaculite製成的天然石材。其中最粗糙的稱為Washita。 Washita 如今很少使用，因為它非常柔軟，使用人造油石可以更有效地處理粗糙的工作。 油石綜合性能好，價格較低 立即選擇： Kai Corporation 日本三重磨刀石 AP-0509：優質磨刀石 氧化鋁油石是一種時尚的人造選擇。最受歡迎的是諾頓印度石。這些石頭可以快速切割並在工具和刀具上形成鋒利的邊緣。這些寶石的分級系統通常標示為細、中和粗。這些寶石通常是棕色或橙色的。 良好的綜合性能和較低的價格是油石最顯著的優點。油石的主要缺點是切割速度較慢。 1.3.鑽石石 鑽石是成長最快的磨刀石類型，迅速成為廚師和專業人士的最愛。鑽石石是由人造鑽石電鍍在金屬板上製成的。鑽石顆粒嵌入鎳鍍層中，使其具有卓越的耐用性。 它們速度快得令人難以置信，非常耐用，可以快速磨銳任何具有切割邊緣的東西，包括高碳刀、不銹鋼刀和陶瓷刀。...

胡里節，充滿活力的色彩節即將來臨！灑紅節是一個充滿歡樂、歡笑和新開始的時刻，它像徵著正義戰勝邪惡和春天的綻放。傳統上，人們透過撒上彩色粉末和分享糖果來慶祝這個節日，這是一個修復關係、忘記過去恩怨、擁抱未來多彩可能性的歡樂時刻。 在 Kiichin，我們希望透過優質廚具的超值優惠來幫助您慶祝這種革新精神。用節日的色調點亮您的廚房，準備好為自己和您所愛的人製作美味佳餚！ 1. 我們在胡里節優惠中提供什麼（美國東部標準時間 3 月 25 日至 27 日） 灑紅節折扣代碼 結帳時使用優惠碼HOLIGES7 ，購買滿 200 美元即可享7 美元折扣。儲備您所有的廚房需求，充分利用這個節日。 每日優惠 3 月 25 日：所有鍋具 5% 折扣：尋找完美的炊具來烹調美味的灑紅節美食，從鐵板炒菜到美味的咖哩。 3 月 26 日：所有刀具 5% 折扣：以超值價格使用頂級刀具來提高您的烹飪技巧。 3 月 27 日：廚房電器和餐飲商品 5% 折扣：用必要的電器升級您的廚房或儲備您最喜歡的食品和飲料 - 全部享受特別折扣！ 胡里節是一個充滿色彩、歡樂和團結的充滿活力的慶祝活動 2....

日本陶瓷以其獨特和美麗而聞名於世。儘管外觀漂亮，但這些陶器通常由高嶺石粘土和瓷器製成，具有高硬度和密度。在這篇文章中， Kiichin 將帶您了解15 種日本陶器，展示豐富的文化遺產和精湛工藝的鑑定。 1.有田燒 有田是日本最受歡迎的陶器類型之一，出現於 16 世紀，並因其高品質而享譽全球。它深受中國景德鎮生產的白色和藍色陶瓷設計的啟發。早期的有田陶器以白色為底，上面繪有藍色圖案。瓷器具有純淨、柔和的白色外觀，深受日本人民的推崇。 有田燒瓷器圖案出現於 16 世紀 立即購買： 有田燒清酒套裝 - 1 瓶 2 杯，Takumi No Kura 大麗花陶器 2. 備前燒 備前瓷器與大多數信樂瓷器具有相同的未拋光紋理，並且透過慢燒非常耐用。使用乾稻草作為燃料會在陶瓷表面留下微妙而精緻的痕跡。尋找會破壞陶瓷完美表面的天然有機碎片。這種日本陶器風格體現了「侘寂」的哲學，即瑕疵和不完美賦予每個物體、人、生物或地方獨特的美感。 備前燒沒有上釉，看起來非常質樸原始 3.瀨戶燒 瀨戶陶器是日本最古老的陶器類型之一，大約出現於 1000 年前，甚至比有田陶器還要古老。它是日本現有的 6 個古老窯的一部分。雖然大多數地區仍然生產未上釉的物品，但瀨戶陶藝家開始上釉，以製造更堅固的陶器。來自瀨戶的黏土是創造充滿活力的釉料的完美畫布，因為它在燒製過程中會變成亮白色。 來自瀨戶的黏土是創造充滿活力的釉料的完美畫布 4. 九谷燒 自 1979 年以來，九谷村因其擁有的瓷窯而被公認為文化和歷史地標。在 17 世紀，九高瓷器以其藍色、綠色和黃色釉而聞名（有人甚至懷疑梵谷的傑作啟發了這種日本陶器風格）。近幾個世紀以來，工匠們開始使用紅色和黃色琺瑯進行更細緻的裝飾。 九谷瓷器以其藍色、綠色和黃色釉而聞名...

日本已成為巧克力世界的全球領導者。與歐洲濃鬱濃鬱的巧克力或美國批量生產的巧克力棒不同，日本巧克力在創新和傳統之間實現了令人愉悅的平衡。在這篇文章中，Kiichin 將向您介紹日本十大最佳巧克力及其令人愉悅的口味。 1.明治 明治是日本最著名的巧克力品牌之一。明治成立於 1916 年，一個多世紀以來一直生產美味的巧克力。他們的巧克力以其光滑的質地和濃鬱的風味而聞名。以下是他們推薦的一些產品： 明治牛奶巧克力：這款經典的牛奶巧克力棒在日本很受歡迎，以其光滑的奶油質地和濃鬱的巧克力風味而聞名。 明治阿波羅草莓巧克力：這款受歡迎的日本巧克力棒採用草莓口味餡料，周圍包裹著濃鬱的牛奶巧克力。 Meiji Goko no Kaori 巧克力：這款優質巧克力棒由優質可可豆製成，具有濃鬱的特色巧克力風味。它以其光滑的質地和複雜的風味而聞名。 明治巧克力提供濃鬱而頹廢的味道 2.雀巢日本奇巧巧克力 KitKat是雀巢公司生產的著名巧克力威化餅乾品牌。 Kit Kat 在日本非常受歡迎，並且有許多其他國家沒有的獨特而有趣的口味。這些口味包括抹茶、地瓜和芥末。奇巧巧克力被認為是訪問日本遊客的熱門紀念品。 KitKat 在日本也被用作吉祥禮物，學生在考試前將其送給老師或朋友，因為“KitKat”這個名字聽起來像“kitto katsu”，在日語中意思是“一定會贏”。 KitKat 是您必須嘗試的頂級日本巧克力 立即購買： Kai Corporation 巧克力模具組合 3.5x3.5x1.3cm DL6183 3.森永 森永是一家日本糖果公司，以其多種巧克力產品而聞名。他們尤其以“Hi-Chew”品牌的耐嚼糖果和日本最好的巧克力棒“Milky”而聞名。 牛奶巧克力棒以其光滑和豐富的質地而聞名。他們也生產其他巧克力產品，如巧克力零食、餅乾、松露和威化餅。該品牌的一些最好的日本巧克力零食包括： 森永苦巧克力：這款高品質黑巧克力以其濃鬱的苦味和光滑的質地而聞名。 森永牛奶巧克力：這款經典的牛奶巧克力棒以其奶油質地和濃鬱的甜味而聞名。 Morinaga Hi-Chew：這款受歡迎的軟糖有多種口味，包括巧克力口味。 森永巧克力以其光滑、豐富的質地而聞名 用日本節日美食探索東方節日美食。 4.古田...

如果您是日本冰淇淋的粉絲，那麼您很幸運！在這裡，您可以找到幾乎所有便利商店或超市都能買到的所有流行冷凍食品。日本冰淇淋有多種不同的質地和口味，因此總有一款適合每個人。最好的部分是什麼？它們價格實惠且容易找到。 日本的夏季仍然炎熱，為什麼不選擇這些涼爽的選擇之一來犒賞自己呢？請參閱下面的Kiichin文章，了解最好的日本冰淇淋和流行的日本冰淇淋口味。 1. 超級盃香草味 如果你想嘗試經典的日本冰淇淋，你一定要嚐嚐Super Cup Cho-Vanilla。它以其濃鬱的奶油香草味而聞名，真是太好了。他們用新鮮牛奶和真正的香草豆製成，所以你會得到真正令人滿意的純香草味道。名字中的「Cho」意味著它比普通香草冰淇淋含有更多的乳脂，使其格外光滑可口。 Super cup cho-vanilla - 巧克力與香草的美味對決。 立即購買🌟： Todai 15 公分藍色鋁製冰淇淋湯匙 - 優質 2. MOW by Morinaga Milk（香草） 當您想要快速簡單的東西時，MOW by Morinaga Milk（香草）是一個不錯的選擇。這個小杯子可以為您提供光滑、奶油般的香草冰淇淋。這和大的一樣好。他們使用非常好的原料，森永知道如何製作美味的乳製品。 除了經典的香草口味外，還有桃子奶、抹茶、咖啡等口味。因此，您可以嘗試不同口味的日本冰淇淋，而不僅僅是常見的冰淇淋口味。無論您需要下午的快餐還是晚餐後的美味甜點，MOW 的小尺寸和不同的口味都能滿足每個人的需求。 盡情享受 MOW by Morinaga Milk 的奶油香草美味。 3.雪見大福 雪見大福是香草冰淇淋和軟麻糬（一種日本年糕）的酷炫組合。外面的麻糬通常會撒上可可粉來增加一點甜味。當你咬下去時，你會得到一種有趣的混合紋理，非常令人滿意。 雪見大福展示了日本如何利用傳統風味發揮創意。 雪見大福是一種充滿奶油味的日本甜點。 探索更多關於日本傳統食品的信息...

日本咖哩融合了鹹味和甜味，是日本的國寶。這是一道深受各個年齡層的人喜愛的受歡迎的菜餚，這是有充分理由的。在本指南中，Kiichin 將為您提供如何在家製作日式咖哩的分步說明。 1. 日式咖哩原料 製作美味的日本咖哩始於正確的原料。以下是如何使用所有基本成分製作日式咖哩的詳細說明： 基本成分： 蛋白質（選一項）：雞肉、豬肉、牛肉、豆腐－肉塊煮得更均勻。 蔬菜（選擇你最喜歡的）：洋蔥（必需）、胡蘿蔔、馬鈴薯（經典三重奏）、青椒、青豆、蘑菇。 液體：水（簡單）或高湯（雞肉、蔬菜或高湯以增加風味）。 米飯（或烏龍麵）：吸收美味咖哩的完美底料。 預製咖哩醬： 如果您正在尋找簡單的日式咖哩食譜，那麼您應該這樣做。這是日本咖哩的風味和濃稠度的神奇成分。您可以在亞洲雜貨店或國際貨架上找到它（S&B Golden Curry、House Foods Vermont Curry 都是熱門品牌）。您也可以選擇您的香料等級。 使用預製的咖哩醬使食譜更容易 可選的風味增強劑： 蘋果（磨碎或切碎）：增加甜味和深度。 蜂蜜：平衡鹹味和甜味。 番茄醬（少量）：增加風味和鮮味。 伍斯特醬：增加鹹味和鮮味深度。 自製咖哩肉醬（如果你願意的話）： 奶油 普通麵粉 咖哩粉 加拉姆馬薩拉 辣椒（可選）：如果需要額外的熱量，您也可以使用“ichimi togarashi”辣椒粉。 尖端： 預製的咖哩肉醬很方便，使這道菜非常適合週末晚餐。 如果您想發揮創意，請嘗試添加其他蔬菜、蛋白質選項，或探索可選的風味增強劑來個性化您的咖哩。 在店裡找不到預製咖哩醬？我們下面的食譜將包括從頭開始製作自己的麵糊的指南。 您可以添加更多您喜歡的配料來製作個人化咖哩 立即購買： Aoyoshi 日本復古不銹鋼不銹鋼小咖哩盤 2....

插花不僅僅是花瓶裡美麗的花朵。這種古老的日本插花藝術將花朵和樹枝提升為象徵性的表達方式，反映了自然的美麗和無常。透過這篇文章，我們深入探討了什麼是花道這個問題，其中涵蓋了花道的哲學和技術，其中和諧、極簡主義和季節性象徵主義占主導地位。我們將探索插花如何超越美學，在人類與自然世界之間建立冥想連結。 1. 什麼是花道？鮮花呼吸生命的地方 花道，也稱為Kado （「花道」），是一種迷人的日本藝術形式，超越了單純的插花範疇。這是一種歷史悠久的習俗，其根源可以追溯到佛教供品。在這裡，鮮花不僅僅是裝飾品；它們成為人類與自然世界之間的橋樑。透過精心的選擇和排列，花道為莖、葉和花朵注入了生命，創造出與象徵意義產生共鳴並喚起自然短暫之美的作品。 插花是源自日本的精緻插花藝術，將花藝設計提升到了一個全新的境界。 🍛 探索傳統日式早餐背後的秘密！ 2. 插花的歷史：從儀式到精緻的旅程 花道的豐富歷史揭示了日本人與自然世界之間的深厚連結。它的根源可以追溯到古代人們使用常綠樹木和花卉（如賴城）的做法。這些賴代作為象徵性的邀請函，相信可以吸引神靈的出現。 隨著時間的推移，這種做法逐漸超越了其純粹的儀式目的。隨著佛教傳入日本，插花扮演了新的角色。它們成為裝飾壁龕的一種方式，壁龕是日本傳統家庭中的一種特殊壁龕。 這一轉變標誌著插花歷史上的重大發展。它不再僅僅服務於精神功能，而是融入日常生活，為家居帶來一絲寧靜和美麗。 花道在日本文化中具有重要意義。 🫖 探索日本傳統茶道，步入日本傳統的寧靜世界。 3.花道的意思是什麼？哲學和象徵主義 花道不只是為了美觀，更是為了美觀。這是一種融入每個莖和花瓣的哲學。和諧至上，每個元素都經過精心佈置，創造出平衡而統一的構圖。極簡主義佔據中心舞台，讓自然的內在美毫不雜亂地閃耀出來。季節成為引導力量，花朵和樹枝的選擇反映了自然世界不斷變化的織錦。 插花的佈置慶祝生命的循環和大自然原始之美的安靜優雅。 但插花超越了美學。象徵意義和意義是深深嵌入的，每一種排列都可能傳達一種訊息、一種情感，甚至是一種精神連結。 「侘寂」的概念在這裡起著至關重要的作用。它擁抱不完美，在花朵和樹枝的自然不對稱和無常中尋找美。這一理念轉化為慶祝生命週期和自然原始之美的安靜優雅的佈置。 此外，負空間，在日語中被稱為“ma”，不是空的，而是構圖的一個組成部分。它可以讓眼睛休息並欣賞佈置的流動和平衡，培養一種寧靜和沈思的感覺。 花道不只是一種裝飾，更是一種生活哲學。 🥖 享用典型的日式早餐，品嚐日本豐富的烹飪傳統，開始新的一天！ 4. 插花的元素：美麗的基石 插花以一組核心元素為指導，創造和諧與平衡的感覺。許多學校使用的概念涉及三個主要元素： Shin、Soe 和 Tai 。這些元素是安排的基礎，儘管它們的具體解釋可能有所不同。 傳統上，它們被視為代表宇宙與人類之間的和諧連結。 Shin通常是最高的元素，象徵天堂。 Soe ，次要元素，代表地球。 最後，太，最小的元素，象徵人類在這個更偉大的存在中的地位。 重要的是要記住，有許多插花學校，每個學校都有自己獨特的方法和理念。雖然 Shin、Soe 和...